Jahodové smoothie se skořicí
Suroviny
Suroviny
Na porci: 292 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Toto husté smoothie obsahuje velkou porci jahod, bílý skyr a banán. Skořice zvýrazňuje sladkost ovoce a skyr dodává vydatnou porci bílkovin bez přidaného cukru.
Postup
Příprava
Jahody omyj, odstraň stopky a větší plody rozkroj napůl. Banán oloupej a nakrájej na několik kousků.
Do nádoby stolního mixéru nalij mléko, přidej skyr, banán, jahody a skořici. Mixuj 45–60 sekund, dokud nápoj nebude hladký a krémový.
Zkontroluj konzistenci, znovu mixuj 10–15 sekund a smoothie ihned přelij do velké sklenice.
Tipy
Použij dobře vyzrálý banán, aby bylo smoothie sladké i bez cukru. Všechny suroviny si předem vychlaď. Pokud má stolní mixér malý výkon, nejprve rozmixuj mléko se skyrem a banánem a pak přidej jahody.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma