Saláty

Salát s celozrnnými těstovinami, kuřecím prsním řízkem a čerstvou zeleninou se hodí jako lehký oběd. Jogurtová zálivka s citronem a petrželovou natí mu dodává výraznou, svěží chuť.

Na porci: 506 kcal · 3 porce

Salát s celozrnnými těstovinami, kuřecím prsním řízkem a křupavou zeleninou se hodí jako samostatný oběd. Krémová zálivka ze skyru s hořčicí a chilli mu dodává výraznou, pikantní chuť.

Na porci: 570 kcal · 3 porce

Tato lehčí verze klasického salátu Caesar obsahuje šťavnatý kuřecí prsní řízek, římský salát a celozrnné krutony. Jogurtová zálivka s citronovou šťávou, hořčicí, ančovičkovými filety a parmazánem má výraznou chuť, ale salát zůstává lehký.

Na porci: 495 kcal · 1 porce

Tento klasický salát tvoří rajče, okurka, paprika, olivy a červená cibule spolu s výrazným sýrem typu feta. S křupavým celozrnným chlebem a lehkou zálivkou vinaigrette s oreganem se hodí jako rychlá večeře.

Na porci: 578 kcal · 1 porce

Tento lehký salát spojuje celozrnné těstoviny, šťavnatý kuřecí řízek a sladký ananas. Jogurtová zálivka s kari a chilli mu dodává krémovou, sladce pikantní chuť.

Na porci: 560 kcal · 1 porce

Tato lehká verze oblíbeného gyros salátu obsahuje nudličky libové vepřové pečeně, pekingské zelí a křupavou zeleninu. Vše spojuje česneková zálivka z jogurtu a kečupu.

Na porci: 414 kcal · 2 porce

Cottage sýr se křupavou okurkou, červenou paprikou a ředkvičkou je rychlá snídaně s velkou porcí bílkovin. Pažitka a citronová šťáva podtrhují svěží zeleninovou chuť.

Na porci: 276 kcal · 1 porce

Caprese je lehký salát s rajčaty, mozzarellou a výraznou bazalkovou zálivkou ochucenou citronem. Opečený celozrnný chléb z něj dělá dobrou volbu pro rychlou večeři.

Na porci: 437 kcal · 1 porce

Lehký salát s rýží, tuňákem a křupavou červenou paprikou se hodí jako rychlý oběd. Skyr, citronová šťáva a dijonská hořčice tvoří krémovou, výraznou zálivku bez majonézy.

Na porci: 509 kcal · 1 porce

Tento lehký salát spojuje cizrnu, šťavnatá cherry rajčata a krátce osmahnutou červenou papriku. Citronová zálivka a uzená paprika mu dodávají svěží, lehce kouřovou chuť.

Na porci: 389 kcal · 1 porce

Tento salát kombinuje bulgur, čerstvou zeleninu a osmahnutý sýr halloumi. Limetkovo-hořčičná zálivka vyvažuje slanou chuť sýra a dodává celému salátu výraznou chuť.

Na porci: 574 kcal · 1 porce

Lehký salát se připravuje z rýže, vařené krůtí šunky, vejce a křupavé zeleniny. Díky jogurtovo-hořčičné zálivce je tato večeře sytá a bohatá na bílkoviny, ale přitom není těžká.

Na porci: 493 kcal · 1 porce

Zelený salát kombinuje kousky teplého lososa s křupavou okurkou a sladkokyselým jablkem. Lehká zálivka ze skyru, citronové šťávy a kopru podtrhuje svěží charakter této večeře.

Na porci: 492 kcal · 1 porce

Čerstvý salát s cherry rajčaty a okurkou zasytí díky cottage sýru. Výrazně kyselá zálivka z balzamikového octa a jogurtu mu dodává lehkost a svěžest.

Na porci: 321 kcal · 1 porce

Lehký niceský salát se připravuje s tuňákem, vejcem, fazolkami a bramborou. Hořčičná zálivka podtrhuje chuť zeleniny a díky ní se salát hodí jako sytý oběd.

Na porci: 485 kcal · 1 porce

Sytý kroupový salát s kousky lososa, křupavou zeleninou a špenátem doplňuje lehká zálivka ze skyru, citronu a čerstvého kopru.

Na porci: 663 kcal · 1 porce

Tento rychlý salát kombinuje tortellini, uzené kuřecí prso a čerstvou zeleninu. Lehká zálivka ze skyru a hořčice zvýrazňuje uzenou chuť a vydatná porce kuřecího prsa zvyšuje obsah bílkovin.

Na porci: 494 kcal · 1 porce

Tento salát spojuje šťavnatý kuřecí prsní řízek ochucený kořením na gyros s křupavou zeleninou a celozrnnou pitou. Česnekovo-bylinková zálivka ze skyru zvýrazňuje chuť a zvyšuje obsah bílkovin.

Na porci: 575 kcal · 1 porce

Klasický salát caprese doplňují křupavé krutony z celozrnného chleba. Velká porce bazalky a lehká citronová zálivka mu dodávají svěží chuť.

Na porci: 527 kcal · 1 porce

Lehký salát se šťavnatým kuřecím prsním řízkem a velkou porcí čerstvé zeleniny se hodí k obědu. Jogurtová hořčičná zálivka s medem a citronovou šťávou mu dodává sladkokyselou chuť.

Na porci: 379 kcal · 1 porce

Tento sytý salát se připravuje z červených fazolí, kukuřice, zeleniny a křupavé tortilly. Pomeranč a limetka mu dodávají citrusovou sladkost, kterou chilli paprička vyvažuje příjemnou ostrostí.

Na porci: 575 kcal · 1 porce

Salát zasytí díky bulguru, cizrně a sýru feta, zatímco kadeřávek a avokádo mu dodávají svěžest. Citronová zálivka s petrželovou natí dodává celému salátu lehkou, výraznou chuť.

Na porci: 622 kcal · 1 porce

Lehký salát se šťavnatou krůtou, křupavými krutony a velkou porcí čerstvé zeleniny se hodí k obědu. Citronovo-česneková jogurtová zálivka podtrhuje středomořský charakter pokrmu.

Na porci: 564 kcal · 1 porce

Lehký salát Caesar se připravuje se šťavnatým kuřecím prsním řízkem, římským salátem a celozrnnými krutony. Krémová zálivka z jogurtu, parmazánu, česneku a ančovičkového filetu zachovává klasický charakter pokrmu.

Na porci: 518 kcal · 1 porce