Těstoviny

Celozrnné těstoviny se podávají s drůbežími klobáskami v rajčatové omáčce s cuketou a trochou chilli vloček. Jogurt dodává omáčce krémovou konzistenci bez přidání smetany.

Na porci: 564 kcal · 4 porce

Tento nákyp se připravuje z celozrnných těstovin, kuřecích prsních řízků a paprik v pikantní rajčatovo-jogurtové omáčce. Římský kmín, chilli a uzená paprika mu dodávají chuť fajitas, zatímco jogurt a malé množství sýra zajišťují krémovou konzistenci.

Na porci: 620 kcal · 5 porcí

Těstoviny s kuřecím prsním řízkem doplňuje omáčka z cheddaru s barbecue omáčkou a uzenou paprikou. Je to sytá večeře bohatá na bílkoviny s výrazně sýrovou, lehce kouřovou chutí.

Na porci: 759 kcal · 4 porce

Salát s celozrnnými těstovinami, kuřecím prsním řízkem a čerstvou zeleninou se hodí jako lehký oběd. Jogurtová zálivka s citronem a petrželovou natí mu dodává výraznou, svěží chuť.

Na porci: 506 kcal · 3 porce

Salát s celozrnnými těstovinami, kuřecím prsním řízkem a křupavou zeleninou se hodí jako samostatný oběd. Krémová zálivka ze skyru s hořčicí a chilli mu dodává výraznou, pikantní chuť.

Na porci: 570 kcal · 3 porce

Těstoviny s kuřecími prsními řízky a paprikou doplňuje krémová jogurtová omáčka ochucená ve stylu cajun. Sladká paprika, česnek, bylinky a kajenský pepř jim dodávají výraznou, pikantní chuť bez přidané smetany.

Na porci: 570 kcal · 5 porcí

Těstoviny s domácími masovými kuličkami se podávají v krémové omáčce se žampiony. Smetana, parmazán a tymián dodávají omáčce plnou chuť a sametovou konzistenci.

Na porci: 874 kcal · 4 porce

Těstoviny rigatoni se zapékají v krémové omáčce z passaty, smetany a bylinek. Mozzarella a parmazán tvoří zlatavou sýrovou vrstvu a krátce předvařené těstoviny zůstávají pevné na skus.

Na porci: 558 kcal · 6 porcí

Lasagne s lososem a špenátem jsou proložené jemným krémem ze smetanového sýra. Citron, kopr a lehce zapečený sýr vyvažují chuť krémové slané náplně.

Na porci: 643 kcal · 8 porcí

Domácí lasagne se připravují s červenou čočkou, zeleninou a bylinkovou rajčatovou omáčkou. Krémový bešamel a dva druhy sýra vyvažují výraznou náplň a čočka nahrazuje maso, přitom jídlo zůstává stejně syté.

Na porci: 595 kcal · 6 porcí

Tenké telecí řízky v křupavém trojobalu se podávají se špagetami v jednoduché rajčatové omáčce. Parmazán, bazalka a oregano dodávají celému jídlu klasickou chuť bylinek a sýra.

Na porci: 871 kcal · 4 porce

Těstoviny s tuňákem a zeleným hráškem doplňuje jemná smetanovo-parmazánová omáčka. Citronová šťáva a petrželová nať vyvažují krémovou chuť omáčky a dodávají jí svěžest.

Na porci: 577 kcal · 4 porce

Celozrnné těstoviny s kousky kuřecího řízku a směsí zeleniny po italsku doplňuje lehká rajčatová omáčka. Česnek, bazalka a oregano dodávají celému jídlu klasickou bylinkovou chuť.

Na porci: 609 kcal · 1 porce

Celozrnné těstoviny se podávají s kousky kuřecího prsního řízku, cuketou a cherry rajčaty. Z bazalkového pesta vznikne rychlá bylinková omáčka bez přidané smetany.

Na porci: 699 kcal · 1 porce

Celozrnné těstoviny se podávají s kousky krůtího řízku, čerstvým špenátem a cherry rajčaty. Lehká omáčka z jogurtu a česneku jim dodává krémovou konzistenci bez přidání smetany.

Na porci: 566 kcal · 1 porce

Tento lehký salát spojuje celozrnné těstoviny, šťavnatý kuřecí řízek a sladký ananas. Jogurtová zálivka s kari a chilli mu dodává krémovou, sladce pikantní chuť.

Na porci: 560 kcal · 1 porce

Celozrnné těstoviny doplňuje šťavnatý kuřecí prsní řízek, cuketa a lehká omáčka ze skyru. Česnek, oregano, petrželová nať a citronová šťáva jim dodávají svěží bylinkovou chuť.

Na porci: 586 kcal · 1 porce

Celozrnné těstoviny s kousky krůtího prsního řízku se podávají v jednoduché rajčatové omáčce s cibulí, česnekem a oreganem. Je to lehký oběd s vysokým obsahem bílkovin, který se dá připravit za necelou půlhodinu.

Na porci: 598 kcal · 1 porce

Celozrnné těstoviny se podávají s krémovou jahodovo-banánovou omáčkou a netučným tvarohem. Ovoce dodává přirozenou sladkost a velká porce tvarohu zvyšuje obsah bílkovin.

Na porci: 534 kcal · 1 porce

Celozrnné těstoviny se podávají s domácím bazalkovým pestem, čerstvým špenátem a mozzarellou. Omáčka se ředí vodou z vaření těstovin, díky čemuž zůstává lehká a krémová i s malým množstvím olivového oleje.

Na porci: 592 kcal · 1 porce

Celozrnné těstoviny doplňuje rychlá omáčka z čerstvých rajčat, česneku a bylinek. Burrata jim dodává krémovou konzistenci a balzamikový ocet výrazně podtrhuje chuť rajčat.

Na porci: 558 kcal · 1 porce

Celozrnné těstoviny s cuketou, cherry rajčaty a špenátem doplňuje omáčka z krémového pesta a jogurtu. Mozzarella teplem těstovin lehce změkne, takže je jídlo syté, ale zůstává lehké.

Na porci: 719 kcal · 1 porce

Základem tohoto jídla jsou celozrnné těstoviny s kousky kuřecího prsního řízku, lilkem a výraznou rajčatovou omáčkou. Chilli vločky, oregano a čerstvá bazalka jim dodávají pikantní, bylinkový charakter.

Na porci: 635 kcal · 2 porce

V tomto nákypu se celozrnné těstoviny, kuřecí prsní řízek a brokolice zapékají v lehké omáčce ze skyru. Sýr přidaný do omáčky i navrch dodává jídlu krémovou konzistenci a lákavě zapečený povrch.

Na porci: 735 kcal · 2 porce