Těstoviny nasladko s tvarohem, jahodami a banánem
Suroviny
Suroviny
Na porci: 534 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Celozrnné těstoviny se podávají s krémovou jahodovo-banánovou omáčkou a netučným tvarohem. Ovoce dodává přirozenou sladkost a velká porce tvarohu zvyšuje obsah bílkovin.
Postup
Příprava
Těstoviny uvař ve vodě podle návodu na obalu, obvykle 8–10 minut, dokud nebudou al dente. Důkladně je sceď.
Zatímco se těstoviny vaří, omyj jahody, odstraň stopky a nakrájej je na čtvrtky. Banán oloupej a nakrájej na kousky.
Polovinu jahod rozmixuj s banánem, jogurtem a skořicí na hladkou, hustou omáčku. Zabere to asi 1 minutu.
Tvaroh rozdrob vidličkou. Teplé těstoviny promíchávej s omáčkou a tvarohem asi 1 minutu, dokud se suroviny rovnoměrně nepropojí.
Přendej těstoviny do misky, přidej zbylé jahody a ihned podávej, dokud je jídlo ještě mírně teplé.
Tipy
Pro více přirozené sladkosti použij zralý banán. Mimo sezónu použij rozmražené a důkladně scezené jahody. Omáčku neohřívej zvlášť, aby se jogurt nesrazil.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma