Mangové smoothie se skyrem

Name: Mangové smoothie se skyrem
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g zralého manga; 200 g bílého skyru; 80 ml mléka 1,5 %; 10 ml limetkové šťávy

5 min1 porceSnídaně, Dopolední svačina, Svačina

Dostupné i v dalších jazycíchDeutsch Polski

Suroviny

Výchozí počet porcí: 1260 kcal

Suroviny

zralého manga

150 g

bílého skyru

200 g

mléka 1,5 %

80 ml

(82,4 g)

limetkové šťávy

10 ml

(10,3 g)

260kcal celkem

Na porci: 260 kcal · 1 porce

Bílkoviny25,2g

Tuky2,8g

Sacharidy31,3g

Vláknina2,6g

Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc

K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.

Husté smoothie ze zralého manga, skyru a mléka je přirozeně sladké, lehké a obsahuje pořádnou porci bílkovin bez přidaného cukru.

Postup

Příprava

Mango oloupej, odkroj dužinu od pecky a nakrájej ji na kousky. Odstraň všechny tvrdé části kolem pecky.

Přendej mango do stolního mixéru, přidej skyr, mléko a limetkovou šťávu. Mixuj 45–60 sekund, dokud nevznikne úplně hladké a jednolité smoothie.

Nalij smoothie do vysoké sklenice a ihned podávej, dokud je nadýchané a dobře vychlazené.

💡

Tipy

• Pro nejlepší chuť vyber měkké mango s výraznou vůní. • Aby bylo smoothie chladnější, všechny suroviny předem vychlaď. • Pokud je příliš husté, přilij trochu mléka a znovu ho krátce rozmixuj.

Vaříš s námi?

Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.

Založit účet zdarma