Čokoládovo-oříšková ovesná kaše se skyrem
Suroviny
Suroviny
Na porci: 649 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Tato krémová ovesná kaše obsahuje hořkou čokoládu, arašídové máslo a banán. Skyr zvyšuje obsah bílkovin a dodává kaši lehkou, hustou konzistenci.
Postup
Postup
Čokoládu nadrobno nasekej. Banán oloupej, polovinu rozmačkej vidličkou a zbytek nakrájej na kolečka.
Do malého rendlíku vsyp ovesné vločky, přidej mléko, rozmačkaný banán, skořici a sůl. Vař na mírném ohni 5–6 minut za častého míchání, dokud vločky nezměknou a kaše výrazně nezhoustne.
Odstav malý rendlík z plotny a počkej 1 minutu. Přidej skyr a polovinu nasekané čokolády a promíchej, dokud se čokoláda částečně nerozpustí a kaše nebude mít jednotnou krémovou konzistenci.
Přendej kaši do misky. Přidej arašídové máslo, kolečka banánu a zbytek čokolády. Ihned podávej.
Tipy
Použij jemné vločky, pokud chceš dosáhnout obzvlášť krémové konzistence. Skyr přidávej až po odstavení malého rendlíku z plotny, aby se nesrazil. Pokud kaše příliš zhoustne, zřeď ji trochou mléka.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma