Kakaová omeleta s banánem
Suroviny
Suroviny
Na porci: 370 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Banán kakaovou omeletu přirozeně osladí a dodá jí měkkou konzistenci. Jogurt a kolečka banánu jsou lehkým doplňkem rychlé snídaně.
Postup
Postup
Banán oloupej. Několik tenkých koleček si odlož na podávání a zbytek rozmačkej vidličkou na co nejhladší hmotu.
Vejce rozklepni do mísy a spoj s rozmačkaným banánem. Přidej ovesné vločky, kakaový prášek, prášek do pečiva a skořici. Vše asi 1 minutu promíchávej, dokud nezmizí suché hrudky kakaového prášku.
Olej rozetři po pánvi o průměru asi 20 cm a rozehřívej ji 1 minutu na mírném až středním ohni. Vlij směs, ztlum oheň a smaž pod pokličkou 3–4 minuty, dokud povrch téměř neztuhne a spodek lehce nezezlátne.
Omeletu sesuň na talíř, zakryj pánví a obrať. Smaž ještě 1–2 minuty bez pokličky, dokud střed neztuhne.
Omeletu přendej na talíř. Ihned podávej s jogurtem a odloženými kolečky banánu.
Tipy
Pro co nejsladší chuť vyber zralý banán. Omeletu smaž na mírném ohni, aby se kakaový prášek nepřipálil. Pokud je omeleta křehká, použij k obracení plochý talíř.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma