Kakaová ovesná kaše na mléce se skyrem a arašídovým máslem
Suroviny
Suroviny
Na porci: 573 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Tato krémová ovesná kaše obsahuje kakaový prášek, banán a arašídové máslo. Skyr zvyšuje obsah bílkovin a dodává jí lehkou, sametovou konzistenci.
Postup
Příprava
Banán oloupej. Polovinu rozmačkej vidličkou na hladkou hmotu a zbytek nakrájej na kolečka.
Do malého rendlíku nalij mléko, vsyp ovesné vločky a sůl. Vař na mírném ohni 6–8 minut za častého míchání, dokud vločky nezměknou a kaše výrazně nezhoustne.
Přidej kakaový prášek a rozmačkaný banán. Za míchání zahřívej ještě 1 minutu, dokud směs nezíská jednotnou čokoládovou barvu.
Odstav rendlík z plotny a nech ho 2 minuty stát. Přidej skyr a důkladně promíchej, dokud kaše nebude krémová.
Přendej kaši do misky. Navrch rozlož kolečka banánu a přidej arašídové máslo.
Tipy
• Pokud kaše příliš zhoustne, přilij trochu mléka. • Skyr přidávej po odstavení rendlíku z plotny, aby si zachoval krémovou konzistenci. • Vyber arašídové máslo vyrobené výhradně z ořechů.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma