Kakaová ovesná kaše s banánem a arašídovým máslem
Suroviny
Suroviny
Na porci: 539 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Tato krémová ovesná kaše obsahuje kakaový prášek, banán a arašídové máslo. Skyr zvyšuje obsah bílkovin a banán dodává přirozenou sladkost, aniž by snídaně byla těžká.
Postup
Postup
Banán oloupej. Polovinu rozmačkej vidličkou a zbytek nakrájej na kolečka.
Do malého rendlíku nalij mléko, přidej ovesné vločky, rozmačkaný banán, kakaový prášek a skořici. Vař na mírném ohni 4–5 minut za častého míchání, dokud vločky nezměknou a kaše výrazně nezhoustne.
Odstav rendlík z plotny a nech ho 1 minutu stát, aby kaše mírně zchladla. Vmíchej většinu skyru, aby byla kaše hladká a krémová.
Přendej kaši do misky. Přidej zbytek skyru, kolečka banánu a arašídové máslo. Ihned podávej.
Tipy
Pokud kaše příliš zhoustne, přilij trochu mléka. Skyr přidávej až po odstavení rendlíku z plotny, aby zůstal krémový. Vyber si arašídové máslo ze 100 % ořechů.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma