Suroviny
Suroviny
Na porci: 468 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Krémová ovesná kaše je přirozeně oslazená banánem a podává se se skyrem a malinami. Je lehká, sytá a obsahuje pořádnou porci bílkovin, takže se hodí jako rychlá snídaně.
Postup
Příprava
Oloupej banán. Polovinu rozmačkej vidličkou na hladkou hmotu a zbytek nakrájej na kolečka. Maliny opatrně opláchni a osuš.
V malém rendlíku promíchej ovesné vločky, mléko, vodu a rozmačkaný banán. Vař na mírném ohni 4–5 minut za častého míchání, dokud vločky nezměknou a kaše výrazně nezhoustne.
Odstav malý rendlík z plotny a nech ho 1 minutu stát, aby kaše mírně zchladla. Přidej skyr a promíchej do hladké, krémové konzistence.
Přendej kaši do misky. Navrch rozlož kolečka banánu a maliny a lehce posyp skořicí. Ihned podávej.
Tipy
Pokud používáš mražené maliny, přidej je do malého rendlíku na poslední 2 minuty vaření. Po přidání skyru už kaši nevař, aby si zachovala krémovou konzistenci. Pro nejvíce přirozené sladkosti použij velmi zralý banán.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma