Pudinková ovesná kaše s ovocem
Suroviny
Suroviny
Na porci: 551 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Krémová ovesná kaše je zahuštěná vanilkovým pudinkovým práškem a podává se se skyrem a ovocem. Banán jí dodává přirozenou sladkost a skyr zajišťuje pořádnou porci bílkovin.
Postup
Příprava
Banán oloupej. Polovinu rozmačkej vidličkou na hladkou hmotu a zbytek nakrájej na kolečka. Maliny přeber. Zabere to asi 2 minuty; ovoce by mělo být připravené k podávání.
Odlij trochu studeného mléka do hrnku, vsyp vanilkový pudinkový prášek a míchej asi 30 sekund, dokud nevznikne hladká směs bez hrudek.
Zbytek mléka nalij do malého rendlíku, přidej vločky a rozmačkaný banán. Vař na mírném ohni 4–5 minut za častého míchání, dokud vločky nezměknou.
Vlij pudinkovou směs a vař ještě 1–2 minuty za intenzivního míchání, dokud kaše výrazně nezhoustne a nebude krémová. Odstav rendlík z plotny.
Počkej 1 minutu, pak vmíchej skyr a skořici. Míchej asi 30 sekund, dokud nevznikne hladká hmota. Přendej ovesnou kaši do misky, přidej kolečka banánu a maliny a ihned podávej.
Tipy
• Pudinkovou směs vlévej do horké ovesné kaše tenkým pramínkem za stálého míchání. • Mražené maliny můžeš přidat do rendlíku spolu s vločkami. • Skyr přidej až po odstavení rendlíku z plotny, aby si zachoval hladkou konzistenci.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma