Vanilková ovesná kaše s banánem a kiwi
Suroviny
Suroviny
Na porci: 553 kcal · 1 porce
Nutriční hodnoty jsou orientační a nepředstavují lékařské ani dietologické poradenství. Před konzumací si ověř suroviny a alergeny. Zjisti víc
K výpočtu nutričních hodnot byla mimo jiné použita data z Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central a Fineli (THL, CC BY 4.0). Část hodnot odhadla AI.
Ovesná kaše vařená v mléce je krémová a díky banánu přirozeně sladká. Skyr zvyšuje obsah bílkovin a vanilka s čerstvým kiwi jí dodávají výraznou ovocnou chuť.
Postup
Příprava
Oloupej banán. Polovinu rozmačkej vidličkou na hladkou hmotu a zbytek nakrájej na kolečka. Kiwi oloupej a nakrájej na kostky o hraně asi 1 cm.
Do malého rendlíku vsyp ovesné vločky, přidej mléko a rozmačkaný banán. Vař na mírném ohni 5–6 minut za častého míchání, dokud vločky nezměknou a kaše nebude krémová.
Odstav rendlík z plotny a nech ho 1 minutu stát. Přidej skyr a vanilkový extrakt a důkladně promíchej, dokud kaše nebude hladká.
Přendej kaši do misky. Navrch rozlož kolečka banánu a kostky kiwi a ihned podávej.
Tipy
Pokud kaše příliš zhoustne, zřeď ji trochou mléka. Skyr přidávej až po odstavení rendlíku z plotny, aby si zachoval hladkou konzistenci. Kiwi polož navrch těsně před jídlem.
Vaříš s námi?
Založ si účet zdarma a používej plánovač jídel, nákupní seznam a spíž – vše na jednom místě.
Založit účet zdarma