Na porcję: 553 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kremowa owsianka gotowana na mleku, naturalnie słodka dzięki bananowi. Skyr zwiększa zawartość białka, a wanilia i świeże kiwi nadają jej wyraźny owocowy smak.
Obierz banana. Połowę rozgnieć widelcem na gładką masę, a resztę pokrój w plasterki. Kiwi obierz i pokrój w kostkę o boku około 1 cm.
Do małego rondla włóż płatki owsiane, dodaj mleko oraz rozgniecionego banana. Gotuj na małym ogniu przez 5–6 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną, a owsianka stanie się kremowa.
Zdejmij rondel z ognia i odstaw na 1 minutę. Dodaj skyr oraz ekstrakt waniliowy i dokładnie wymieszaj, aż owsianka będzie jednolita.
Przełóż owsiankę do miski. Ułóż na wierzchu plasterki banana i kostki kiwi, po czym od razu podawaj.
Jeśli owsianka zbyt mocno zgęstnieje, rozprowadź ją odrobiną mleka. Skyr dodawaj po zdjęciu rondla z ognia, aby zachował gładką konsystencję. Kiwi połóż na wierzchu tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
