Na porcję: 436 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kremowa owsianka ze skyrem, świeżym kiwi i borówkami. Owoce nadają jej naturalną słodycz, a duża porcja skyru podnosi zawartość białka bez obciążania śniadania.
Kiwi obierz i pokrój w kostkę wielkości około 1 cm. Borówki opłucz i osusz; odłóż połowę do podania. Przygotowanie owoców zajmie około 2 minut.
Do małego rondelka wlej mleko, wsyp płatki, cynamon i pozostałe borówki. Gotuj na małym ogniu przez 5–6 minut, często mieszając, aż płatki zmiękną, część borówek pęknie, a owsianka stanie się kremowa.
Zdejmij rondelek z ognia i przez około 30 sekund mieszaj owsiankę z większością skyru, aż masa będzie jednolita. Przełóż do miski, dodaj resztę skyru, kiwi oraz odłożone borówki i od razu podawaj.
Dodaj skyr dopiero po zdjęciu rondelka z ognia, aby pozostał gęsty. Wybierz dojrzałe, lekko miękkie kiwi — zapewni więcej naturalnej słodyczy. Podczas gotowania często mieszaj płatki, ponieważ niewielka porcja szybko przywiera do dna.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
