Na porcję: 506 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Owsianka zagęszczona budyniem waniliowym ma kremową konsystencję i delikatny smak. Rozgnieciony banan nadaje jej słodycz, a świeże kiwi i cynamon dopełniają śniadanie.
Obierz banana i kiwi. Połowę banana rozgnieć widelcem, resztę pokrój w plasterki, a kiwi w kostkę około 1 cm. Przygotowanie owoców zajmie około 3 minut.
Odlej około jednej piątej zimnego mleka do kubeczka i wymieszaj z proszkiem budyniowym, aż znikną grudki. Resztę mleka wlej do małego rondla, dodaj płatki i podgrzewaj przez około 2 minuty, aż całość zacznie delikatnie wrzeć.
Gotuj płatki na małym ogniu przez 5–7 minut, często mieszając, aż zmiękną. Dodaj rozgniecionego banana i cynamon, po czym dokładnie wymieszaj.
Ponownie wymieszaj zawiesinę budyniową i wlej ją cienkim strumieniem do gotującej się owsianki, cały czas mieszając. Gotuj jeszcze przez 1–2 minuty, aż masa wyraźnie zgęstnieje i będzie jednolicie kremowa.
Przełóż owsiankę do miski i odstaw na około minutę, aby lekko przestygła. Ułóż na wierzchu plasterki banana oraz kiwi i podawaj od razu.
Użyj dojrzałego banana — zapewni wyraźną słodycz bez konieczności dosładzania. Budyń odmierz jako suchy proszek, nie jako gotowy deser. Kiwi dodawaj dopiero przed podaniem; nie gotuj go razem z mlekiem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
