Przepisy z kategorii Desery — 96 przepisów z szacunkowymi wartościami odżywczymi.
Zobacz wszystkie z filtrami
Naleśnik pieczony w mocno rozgrzanej patelni, podany ze śliwkami duszonymi z cynamonem. Słodycz pochodzi wyłącznie z dojrzałych owoców, a brzegi naleśnika podczas pieczenia unoszą się i rumienią.
Na porcję: 720 kcal · 1 porcja
Pełnoziarniste babeczki z borówkami, dojrzałym bananem i cynamonem. Skyr nadaje im wilgotność, a owoce zapewniają naturalną słodycz bez potrzeby używania dużej ilości tłuszczu.
Na porcję: 361 kcal · 2 porcje
Dojrzałe śliwki zapieczone z cynamonem pod maślaną kruszonką z płatkami owsianymi. Słodycz pochodzi wyłącznie z owoców, a jogurt naturalny podany obok uzupełnia śniadanie.
Na porcję: 435 kcal · 2 porcje
Domowa tarta na kruchym, maślanym spodzie z nadzieniem jabłkowym i cynamonem. Wierzch zdobi kratka z ciasta, a podpieczenie spodu sprawia, że pozostaje kruchy pod owocami.
Na porcję: 429 kcal · 8 porcji
Dojrzałe śliwki zapieczone z cynamonem pod maślaną kruszonką z płatkami owsianymi. Słodycz pochodzi wyłącznie z owoców, a jogurt naturalny podany obok uzupełnia śniadanie.
Na porcję: 435 kcal · 2 porcje
Kremowy skyr z jagodami, gorzką czekoladą i chrupiącymi orzechami włoskimi. To wysokobiałkowy deser, który sprawdzi się także jako szybkie drugie śniadanie.
Na porcję: 370 kcal · 1 porcja
Jednoporcjowy sernik bez spodu, przygotowany z gęstego jogurtu greckiego, jajka i wanilii. Po schłodzeniu ma delikatną, zwartą konsystencję; najlepiej upiec go wieczorem na śniadanie następnego dnia.
Na porcję: 346 kcal · 1 porcja
Czekoladowy krem z twarogu, jogurtu naturalnego i dojrzałego banana. Twaróg zapewnia wyraźną porcję białka, a banan nadaje deserowi słodycz bez dodawania cukru.
Na porcję: 338 kcal · 1 porcja
Soczysty arbuz i ananas tworzą orzeźwiającą sałatkę na drugie śniadanie. Sok z limonki i świeża mięta podkreślają naturalną słodycz owoców, bez potrzeby dosładzania.
Na porcję: 142 kcal · 1 porcja
Mrożone kawałki banana z chrupiącą polewą z gorzkiej czekolady i orzechami włoskimi. Słodycz dojrzałego owocu równoważy wyrazisty smak czekolady, a niewielkie kawałki wygodnie jeść jako przekąskę.
Na porcję: 372 kcal · 1 porcja
Owocowy kisiel z mieszanki owoców jagodowych, siemienia lnianego i odrobiny wanilii. Nasiona delikatnie zagęszczają deser, a niewielki dodatek skrobi nadaje mu klasyczną, kisielową konsystencję.
Na porcję: 233 kcal · 1 porcja
Naleśniki z kremem z serka śmietankowego i syropu klonowego, podane ze świeżymi figami. Kremowe nadzienie i soczyste owoce tworzą słodkie śniadanie dla dwóch osób.
Na porcję: 581 kcal · 2 porcje
Chrupiące praliny z gorzkiej czekolady, wafli ryżowych i masła orzechowego. Przygotujesz je bez pieczenia, w małych papilotkach; jedna porcja to jedna pralina.
Na porcję: 128 kcal · 12 porcji
Naleśnik pieczony w gorącej patelni, z rumianymi, uniesionymi brzegami i delikatnym środkiem. Podawany z malinami oraz jogurtem naturalnym, najlepiej smakuje prosto z piekarnika.
Na porcję: 841 kcal · 1 porcja
Jednoporcjowy sernik baskijski ze skyrem waniliowym i serkiem śmietankowym. Pieczenie w wysokiej temperaturze nadaje mu mocno rumiany wierzch, a chłodzenie pozwala uzyskać kremowy, delikatny środek.
Na porcję: 466 kcal · 1 porcja
Jogurt naturalny z krótko duszonymi śliwkami, cynamonem i orzechami włoskimi. Dojrzałe owoce zapewniają słodycz bez dodawania cukru, a orzechy nadają chrupkość.
Na porcję: 266 kcal · 1 porcja
Kisiel ze świeżych truskawek z odrobiną soku z cytryny ma owocowy smak i delikatną kwasowość. Słodycz pochodzi wyłącznie z dojrzałych owoców, a część truskawek pozostaje w małych kawałkach.
Na porcję: 105 kcal · 1 porcja
Gęsty krem z daktyli, kakao i masła orzechowego, słodzony wyłącznie owocami. Po schłodzeniu ma aksamitną konsystencję i wyraźny czekoladowo-orzechowy smak.
Na porcję: 265 kcal · 2 porcje
Jogurt naturalny z ciepłymi śliwkami duszonymi z cynamonem i chrupiącymi orzechami włoskimi. Dojrzałe owoce nadają mu słodycz bez dodatku cukru, a całość sprawdzi się na szybkie drugie śniadanie.
Na porcję: 266 kcal · 1 porcja
Skyr z miodem i truskawkami tworzy owocowy deser bogaty w białko, odpowiedni na drugie śniadanie. Prażone płatki owsiane i orzechy włoskie dodają mu chrupkości.
Na porcję: 375 kcal · 1 porcja
Jabłka z żurawiną i cynamonem zapieczone pod owsianą kruszonką. Krótkie podsmażenie owoców przed pieczeniem pozwala przygotować cztery porcje w około pół godziny.
Na porcję: 422 kcal · 4 porcje
Omlet pieczony z wiśniami, podawany z jogurtem cynamonowym. Kwaśne owoce równoważy niewielki dodatek erytrytolu, bez użycia cukru, miodu ani syropów.
Na porcję: 418 kcal · 1 porcja
Czekoladowy fondant ze skyrem i kawałkiem czekolady, który podczas pieczenia tworzy płynny środek. Skyr i jajko zwiększają zawartość białka, a deser najlepiej smakuje podany na gorąco, prosto z foremki.
Na porcję: 493 kcal · 1 porcja
Warstwowy deser z kremu twarogowego, herbatników i świeżych truskawek. Część kremu połączona z kakao nadaje mu czekoladowy smak, a pokruszone herbatniki przyjemnie chrupią.
Na porcję: 420 kcal · 1 porcja
Cienkie naleśniki z kremem z masła orzechowego i jogurtu oraz plasterkami banana. Dojrzałe owoce nadają nadzieniu słodycz, a odrobina cynamonu podkreśla jego smak.
Na porcję: 611 kcal · 2 porcje
Warstwowy deser ze skyru, soczystego mango i gorzkiej czekolady. Skyr dostarcza białka, a kawałki czekolady dodają chrupkości i równoważą słodycz owocu.
Na porcję: 303 kcal · 1 porcja
Banan i pomarańcza tworzą słodką, soczystą sałatkę z jogurtowym sosem cytrynowym. Orzechy włoskie dodają chrupkości, a całość sprawdzi się jako szybkie drugie śniadanie.
Na porcję: 330 kcal · 1 porcja
Cienkie naleśniki z nadzieniem z jabłek duszonych na maśle z cynamonem. Słodycz pochodzi wyłącznie z owoców, dlatego najlepiej wybrać dojrzałe, słodkie jabłka.
Na porcję: 517 kcal · 2 porcje