Na porcję: 306 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr z wanilią, musem z mango i świeżymi malinami to proste drugie śniadanie na słodko. Posiekane migdały dodają chrupkości i przełamują kremową konsystencję.
Umyj mango, obierz przeznaczoną do dania część i oddziel miąższ od pestki. Pokrój go na kawałki. Maliny delikatnie opłucz i osusz, a migdały posiekaj.
Rozgnieć mango widelcem przez około minutę, aż powstanie gęsty mus z drobnymi kawałkami owocu.
Wymieszaj skyr z ekstraktem waniliowym. Przełóż do miseczki, nałóż mus z mango i maliny, a następnie posyp migdałami.
Wybierz dojrzałe mango, które lekko ugina się pod naciskiem — łatwo rozgnieciesz je widelcem. Jeśli zabierasz śniadanie na wynos, migdały zapakuj osobno i dodaj przed jedzeniem, aby pozostały chrupiące.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
