Na porcję: 372 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Serek wiejski z malinami rozgniecionymi z miodem i chrupiącymi orzechami włoskimi. To szybkie, wysokobiałkowe drugie śniadanie, w którym słodycz miodu równoważy kwaskowatość owoców.
Maliny delikatnie opłucz i osusz na ręczniku papierowym. Orzechy grubo posiekaj. Zajmie to około 2 minut.
Połowę malin przełóż do miseczki i rozgnieć widelcem. Dodaj miód i mieszaj przez około minutę, aż powstanie owocowy sos z drobnymi kawałkami malin.
Serek wiejski wymieszaj w opakowaniu, aby połączyć ziarenka ze śmietanką, i przełóż do miseczki. Nałóż sos malinowy, dodaj pozostałe maliny i posyp orzechami. Składanie zajmie około 2 minut; podawaj od razu.
• Nie odsączaj serka — jego śmietanka nadaje całości kremową konsystencję. • Jeśli zabierasz śniadanie do pracy, trzymaj je w lodówce, a orzechy dodaj tuż przed jedzeniem, żeby pozostały chrupiące.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
