Na porcję: 293 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr z rozgniecionymi malinami, słodkim bananem i chrupiącymi orzechami to proste, wysokobiałkowe drugie śniadanie. Maliny nadają mu lekko kwaśny smak, a banan naturalną słodycz.
Przez około 2 minuty przygotuj dodatki: maliny delikatnie opłucz i osusz, banana obierz i pokrój w plasterki, a orzechy posiekaj na niewielkie kawałki.
Połowę malin rozgnieć widelcem w miseczce. Dodaj skyr i mieszaj przez około minutę, aż powstaną w nim malinowe smugi.
Na wierzchu ułóż banana i pozostałe maliny, a następnie posyp orzechami. Zajmie to około 2 minut; podawaj od razu, gdy orzechy są chrupiące.
Wybierz dojrzałego banana — dobrze równoważy kwaśny smak malin i skyru. Jeśli pakujesz śniadanie na wynos, orzechy przechowuj osobno i dodaj tuż przed jedzeniem; skyr z owocami trzymaj w lodówce.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
