Na porcję: 364 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr wymieszany z tartym jabłkiem i cynamonem to proste śniadanie bez dodanego cukru. Orzechy włoskie dodają chrupkości, a dojrzałe jabłko zapewnia naturalną słodycz.
Umyj jabłko, przekrój i usuń gniazdo nasienne. Zetrzyj miąższ razem ze skórką na grubych oczkach tarki. Zajmie to około 2 minut.
Posiekaj orzechy włoskie na niewielkie kawałki, pozostawiając część grubszych kawałków dla chrupkości. Zajmie to około 1 minuty.
Przełóż skyr do miseczki, dodaj starte jabłko wraz z sokiem i cynamon. Mieszaj, aż składniki równomiernie się połączą, następnie posyp orzechami. Ten etap zajmie około 2 minut; podawaj od razu.
• Wybierz dojrzałe, słodkie jabłko, np. odmiany Gala lub Golden Delicious. • Jeśli przygotowujesz śniadanie wcześniej, przechowuj je w lodówce, a orzechy dodaj tuż przed jedzeniem, aby zachowały chrupkość.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
