Na porcję: 365 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr z miodem i borówkami to proste, wysokobiałkowe drugie śniadanie. Prażone płatki owsiane i orzechy włoskie dodają chrupkości i delikatnego, orzechowego smaku.
Posiekaj orzechy na drobne kawałki. Wsyp je razem z płatkami owsianymi na suchą patelnię i praż na średnio małym ogniu przez 3–4 minuty, często mieszając, aż zaczną pachnieć i lekko się zezłocą. Przesyp na talerz i pozostaw na 2 minuty do przestudzenia.
W czasie studzenia posypki umyj borówki, przebierz je i osusz na sitku lub ręczniku papierowym. Zajmie to około 2 minut.
Wymieszaj skyr z miodem w miseczce przez około minutę, aż miód równomiernie się rozprowadzi.
Na skyr wyłóż borówki i przestudzoną posypkę owsiano-orzechową. Podawaj od razu, póki płatki i orzechy są chrupiące; złożenie porcji zajmie około minuty.
• Płatki i orzechy praż na niezbyt mocnym ogniu — łatwo się przypalają. • Jeśli zabierasz śniadanie ze sobą, zapakuj posypkę osobno i dodaj tuż przed jedzeniem. Skyr z owocami przechowuj w lodówce.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
