Na porcję: 367 kcal · 2 porcje
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jogurt ze skyrem, bananem i borówkami to proste drugie śniadanie z chrupiącymi orzechami włoskimi. Rozgnieciony banan nadaje mu słodycz bez dodatku cukru, a cynamon podkreśla owocowy smak.
Borówki umyj i osusz. Banana obierz, połowę rozgnieć widelcem, a resztę pokrój w plasterki. Orzechy grubo posiekaj.
Rozgniecionego banana połącz z jogurtem, skyrem i cynamonem. Mieszaj łyżką przez około 30 sekund, aż składniki równomiernie się połączą.
Rozdziel jogurtową masę między dwie miseczki. Na wierzchu ułóż plasterki banana i borówki, posyp orzechami i podawaj.
Wybierz dojrzałego banana z drobnymi brązowymi plamkami — łatwo go rozgnieść i jest naturalnie słodki. Jeśli pakujesz śniadanie na wynos, orzechy przechowuj osobno i dodaj przed jedzeniem, aby pozostały chrupiące.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
