Na porcję: 347 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Jogurt i skyr z tahini tworzą kremową bazę o wyraźnym, sezamowym smaku. Mus z truskawek i dojrzałego banana dodaje owocowej słodyczy — to proste drugie śniadanie bez gotowania.
Umyj truskawki, usuń szypułki i przekrój owoce na połówki. Obierz banana i podziel na kawałki.
Przełóż owoce do wąskiego naczynia i miksuj blenderem ręcznym przez 30–45 sekund, aż powstanie jednolity mus.
W miseczce wymieszaj jogurt ze skyrem i tahini na jednolity krem.
Na krem wyłóż mus owocowy. Delikatnie przeciągnij łyżką przez obie warstwy, tworząc smugi, i podawaj.
Wybierz dojrzałego banana z brązowymi kropkami na skórce — naturalnie osłodzi mus. Tahini przed odważeniem dokładnie wymieszaj w słoiku, ponieważ olej może oddzielać się od pasty.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
