Na porcję: 437 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Skyr z bananem i truskawkami, kremem z masła orzechowego oraz chrupiącymi waflami ryżowymi musli. To proste śniadanie o owocowo-orzechowym smaku, gotowe w kilka minut.
Przygotuj owoce przez około 2 minuty: truskawki umyj, osusz, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki. Banana obierz i pokrój w plasterki grubości około 1 cm.
W małej miseczce wymieszaj masło orzechowe z jedną trzecią skyru. Mieszaj przez około minutę, aż powstanie jednolity krem.
Resztę skyru przełóż do miski, dodaj krem orzechowy i lekko przemieszaj, pozostawiając smugi. Ułóż na wierzchu banana i truskawki; zajmie to około minuty.
Tuż przed jedzeniem połam wafle ryżowe musli na kawałki i posyp nimi śniadanie. Zajmie to około minuty; podawaj od razu, gdy wafle są jeszcze chrupiące.
Jeśli masło orzechowe rozwarstwiło się w słoiku, wymieszaj je przed odważeniem — łatwiej połączy się ze skyrem. Jeżeli zabierasz śniadanie ze sobą, spakuj wafle osobno i dodaj dopiero przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
