Na porcję: 299 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Wafle ryżowe z kremem ze skyru i jogurtu, dżemem truskawkowym oraz świeżymi truskawkami. To owocowa przekąska, którą przygotujesz w kilka minut.
Truskawki umyj, dokładnie osusz i usuń szypułki. Pokrój owoce w cienkie plasterki. Zajmie to około 3 minut.
W miseczce wymieszaj skyr z jogurtem naturalnym. Mieszaj przez około 2 minuty, aż powstanie jednolity, gęsty krem.
Rozłóż wafle ryżowe na talerzu i posmaruj je dżemem. Nałóż krem jogurtowo-skyrowy i ułóż plasterki truskawek. Zajmie to około 3 minut. Podawaj od razu, gdy wafle są jeszcze chrupiące.
Wybierz gęsty jogurt naturalny, aby krem nie spływał z wafli. Jeśli zabierasz przekąskę ze sobą, zapakuj wafle osobno i nałóż dodatki tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
