Na porcję: 290 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Wafle ryżowe z kremowym serkiem, bananem i truskawkami to szybka słodka przekąska. Cynamon podkreśla smak owoców, które nadają całości naturalną słodycz.
Przez około 3 minuty przygotuj owoce: truskawki umyj, osusz, usuń szypułki i pokrój w plasterki grubości około 5 mm. Banana obierz i pokrój w podobne plasterki.
W miseczce wymieszaj serek z cynamonem przez około minutę, aż będzie jednolity i łatwy do rozsmarowania.
Przez około 3 minuty rozsmaruj serek na waflach i ułóż na nim plasterki banana oraz truskawek. Podawaj od razu, gdy wafle są jeszcze chrupiące.
• Dokładnie osusz truskawki, aby wafle nie rozmiękły zbyt szybko. • Wybierz dojrzałego banana — nada przekąsce więcej słodyczy. • Jeśli zabierasz przekąskę ze sobą, przechowuj wafle oddzielnie, a serek i owoce w chłodzie; połącz je tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
