Na porcję: 307 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Wafle ryżowe posmarowane kremowym serkiem, z pomidorem i szczypiorkiem to proste drugie śniadanie. Delikatne przyprawienie podkreśla smak dodatków, a wafle pozostają chrupiące, jeśli przygotujesz je tuż przed jedzeniem.
Umyj pomidor i szczypiorek, a następnie osusz. Usuń twardą nasadę szypułki pomidora i pokrój go w plastry grubości około 5 mm. Szczypiorek drobno posiekaj. Zajmie to około 3 minut.
W miseczce wymieszaj serek z połową szczypiorku i pieprzem do smaku. Przez około 2 minuty mieszaj i rozsmarowuj serek na waflach, aż pokryje je równą warstwą.
Rozłóż plastry pomidora na serku, posyp resztą szczypiorku i delikatnie dopraw solą. Zajmie to około 2 minut. Podawaj od razu, gdy wafle są jeszcze chrupiące.
Jeśli pomidor jest bardzo soczysty, osusz plastry ręcznikiem papierowym przed ułożeniem na waflach. Do zabrania na wynos zapakuj wafle i dodatki osobno, a połącz je dopiero przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
