Na porcję: 466 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Wafle kukurydziane z kremową pastą z serka oliwkowego, zielonych oliwek i szczypiorku. Świeży ogórek dodaje chrupkości i równoważy słony smak pasty.
Przygotuj dodatki w około 5 minut: oliwki odsącz i drobno posiekaj. Ogórek umyj, osusz i pokrój w cienkie plasterki. Szczypiorek umyj, osusz i drobno posiekaj.
Przez około 2 minuty mieszaj serek oliwkowy z oliwkami i połową szczypiorku, aż dodatki równomiernie połączą się z serkiem. Dopraw pieprzem do smaku.
W ciągu około 3 minut rozsmaruj pastę na waflach kukurydzianych, ułóż na niej plasterki ogórka i posyp resztą szczypiorku. Podawaj od razu, gdy wafle są jeszcze chrupiące.
Oliwki dobrze osusz po odsączeniu, aby pasta nie zrobiła się wodnista. Jeśli przygotowujesz śniadanie wcześniej, przechowuj pastę w lodówce, a wafle posmaruj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
