Na porcję: 429 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie żytnim razowym z kremową pastą z serka czosnkowego i oliwek. Pomidor i szczypiorek dodają świeżości i równoważą słony smak pasty.
Przez około 3 minuty przygotuj dodatki: odsącz oliwki i drobno je posiekaj. Umyj pomidor oraz szczypiorek i osusz. Usuń twardą nasadę pomidora, pokrój go w plastry grubości około 5 mm, a szczypiorek drobno posiekaj.
W miseczce wymieszaj serek czosnkowy z oliwkami i szczypiorkiem. Dopraw pieprzem. Mieszaj przez około 2 minuty, aż dodatki równomiernie połączą się z serkiem.
Pokrój chleb na kromki i rozsmaruj na nich pastę aż po brzegi. Ułóż plastry pomidora i podawaj od razu. Złożenie kanapek zajmie około 3 minut.
Oliwki zważ po odsączeniu i dobrze osusz, aby nie rozrzedziły pasty. Nie dosalaj pasty przed spróbowaniem — serek i oliwki zwykle zapewniają wystarczająco słony smak.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
