Na porcję: 445 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie żytnim razowym z wędzonym łososiem, chrupiącą papryką i serkiem ze szczypiorkiem. Odrobina soku z cytryny podkreśla smak ryby i przełamuje kremowość serka.
Umyj paprykę i szczypiorek, a następnie osusz. Usuń z papryki nasiona i białe błony, pokrój ją w cienkie paski. Szczypiorek drobno posiekaj. Przygotowanie zajmie około 4 minut.
Przez około 2 minuty mieszaj serek z sokiem z cytryny, połową szczypiorku i pieprzem, aż dodatki równomiernie się połączą.
Pokrój chleb na kromki i posmaruj serkiem. Ułóż na nim łososia oraz paski papryki, a następnie posyp resztą szczypiorku. Złożenie kanapek zajmie około 4 minut; podawaj od razu, gdy pieczywo nie jest jeszcze wilgotne od dodatków.
• Nie dosalaj serka przed spróbowaniem — wędzony łosoś zwykle jest wystarczająco słony. • Paprykę pokrój w bardzo cienkie paski, aby łatwiej było jeść kanapki. • Jeśli zabierasz śniadanie na wynos, przechowuj je w chłodzie do czasu jedzenia.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
