Na porcję: 446 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki z wędzonym łososiem, pomidorem i serkiem śmietankowym wymieszanym z koperkiem. Kremowy serek łagodzi smak ryby, a soczysty pomidor dodaje świeżości.
Przez około 4 minuty przygotuj składniki: umyj pomidor i koperek, następnie je osusz. Usuń twardą nasadę pomidora i pokrój go w plastry grubości około 5 mm. Koperek drobno posiekaj, chleb pokrój na kromki, a łososia podziel na kawałki pasujące do pieczywa.
W miseczce wymieszaj serek śmietankowy z koperkiem i pieprzem do smaku. Mieszaj przez około 2 minuty, aż koperek będzie równomiernie rozprowadzony, a serek łatwy do smarowania.
Przez około 3–4 minuty składaj kanapki: posmaruj każdą kromkę serkiem, ułóż łososia i przykryj plastrami pomidora. Rozdziel wszystkie składniki równomiernie między kromki. Podawaj od razu, zanim sok z pomidora wsiąknie w pieczywo.
Wybierz gęsty serek śmietankowy — łatwiej utrzyma dodatki na pieczywie. Jeśli pomidor jest bardzo soczysty, osusz jego plastry ręcznikiem papierowym przed ułożeniem na kanapkach. Łosoś wędzony jest słony, więc kanapki zwykle nie wymagają dodatkowej soli.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
