Na porcję: 427 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie żytnim razowym z wędzonym łososiem, czerwoną cebulą i kaparami. Serek z koperkiem i sokiem z cytryny łagodzi słony smak dodatków i łączy je w wyraziste śniadanie.
Przez około 4 minuty przygotuj dodatki: cebulę obierz i pokrój w cienkie półplasterki, kapary odsącz, a koperek opłucz, osusz i drobno posiekaj. Łososia podziel na paski szerokości około 2 cm.
W miseczce wymieszaj serek z koperkiem, sokiem z cytryny i pieprzem. Mieszaj przez około 1 minutę, aż dodatki równomiernie połączą się z serkiem.
Chleb pokrój na kromki i posmaruj serkiem koperkowym. Rozłóż łososia, cebulę oraz kapary tak, aby znalazły się na każdej kanapce. Złożenie kanapek zajmie około 3–4 minut; podawaj od razu.
• Cebulę krój bardzo cienko, aby nie zdominowała smaku łososia. • Nie dosalaj kanapek przed spróbowaniem — łosoś i kapary dostarczają sporo soli.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
