Przepisy z kategorii Kanapki — 149 przepisów z szacunkowymi wartościami odżywczymi.
Zobacz wszystkie z filtrami
Pełnoziarnista bułka z serkiem wiejskim, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem to szybkie, łagodne śniadanie. Serek zapewnia wyraźną porcję białka, a świeże warzywa dodają chrupkości.
Na porcję: 462 kcal · 1 porcja
Chrupiące grzanki posmarowane kremem z dojrzałego banana i orzechów włoskich, doprawionym cynamonem. Rozgniecione maliny przełamują naturalną słodycz owocu, a całość nie wymaga dodawania cukru.
Na porcję: 479 kcal · 1 porcja
Chrupiące tosty pełnoziarniste z passatą, szynką z indyka, warzywami i roztopioną mozzarellą. Szybkie, lekkie śniadanie inspirowane klasyczną pizzą.
Na porcję: 342 kcal · 1 porcja
Chrupiące grzanki z kremową pastą z tuńczyka i skyru oraz świeżym pomidorem. Cytryna i szczypiorek nadają im lekki, wyrazisty smak.
Na porcję: 345 kcal · 1 porcja
Burger z soczystym kotletem z mielonego kurczaka, doprawionym wędzoną papryką i chili. Pełnoziarnista bułka, świeże warzywa i lekki sos jogurtowo-czosnkowy tworzą sycący, wysokobiałkowy obiad.
Na porcję: 471 kcal · 1 porcja
Chrupiące grzanki z patelni z pomidorami, czosnkiem i świeżą bazylią. Pomidorowy dodatek nakładaj tuż przed podaniem, aby pieczywo nie zdążyło nasiąknąć.
Na porcję: 414 kcal · 1 porcja
Maślane grzanki z kremowym twarogiem, miodem i chrupiącymi orzechami włoskimi. Cynamon podkreśla miodową słodycz, a twaróg równoważy ją delikatnym, lekko kwaśnym smakiem.
Na porcję: 530 kcal · 1 porcja
Kanapki z hummusem, wędzonym łososiem i burakiem, przełamane kwaskowym ogórkiem kiszonym oraz sokiem z cytryny. Użyj gotowego hummusu i ugotowanego buraka, aby przygotować śniadanie w 10 minut.
Na porcję: 559 kcal · 1 porcja
Maślane grzanki z kremowym guacamole, delikatnym omletem i plastrami prosciutto. Pomidor i sok z limonki dodają świeżości oraz równoważą słony smak szynki.
Na porcję: 655 kcal · 1 porcja
Chrupiące grzanki posmarowane bazyliowym pesto, z pomidorem i jajkiem sadzonym. To wytrawne śniadanie przygotujesz na jednej patelni w kilkanaście minut.
Na porcję: 518 kcal · 1 porcja
Grzanki z patelni z roztopioną mozzarellą, soczystym mango i świeżą bazylią. Sok z cytryny i czarny pieprz równoważą słodycz owocu, tworząc słodko-wytrawne śniadanie.
Na porcję: 463 kcal · 1 porcja
Pełnoziarniste tosty z szynką i goudą podane z sałatką z buraka i rukoli. Jogurtowo-musztardowy sos dodaje sałatce wyrazistości bez majonezu i dużej ilości tłuszczu.
Na porcję: 416 kcal · 1 porcja
Chrupiące grzanki z kremowym serkiem śmietankowym i powidłami śliwkowymi to proste śniadanie na słodko. Orzechy włoskie dodają chrupkości, a odrobina cynamonu podkreśla smak śliwek.
Na porcję: 532 kcal · 1 porcja
Kanapki na chlebie żytnim razowym z pastą twarogowo-musztardową, szynką i wędzoną piersią indyka. Ogórek, rzodkiewki i szczypiorek dodają im chrupkości i świeżego, warzywnego smaku.
Na porcję: 393 kcal · 1 porcja
Kanapki z kremową pastą z serka śmietankowego, czerwonej papryki i szczypiorku. Drobno pokrojona papryka nadaje paście chrupkość i naturalną słodycz, a paski ułożone na wierzchu dodają świeżości.
Na porcję: 417 kcal · 1 porcja
Wafle ryżowe posmarowane hummusem i przykryte chrupiącym ogórkiem oraz rzodkiewką to szybkie drugie śniadanie. Szczypiorek i świeżo mielony pieprz podkreślają łagodny smak dodatków.
Na porcję: 363 kcal · 1 porcja
Jajka na twardo z majonezem i szczypiorkiem, podane z kanapkami z szynką i świeżym ogórkiem. Proste, łagodne śniadanie w domowym stylu.
Na porcję: 528 kcal · 1 porcja
Grahamka z kremowym serkiem, wędzonym łososiem i chrupiącym ogórkiem to szybkie śniadanie o łagodnym smaku. Koperek i odrobina soku z cytryny dodają jej świeżości.
Na porcję: 463 kcal · 1 porcja
Chrupiąca bagietka z pieczarkami podsmażonymi z cebulą, słodką gruszką i wyrazistą gorgonzolą. Tymianek podkreśla smak grzybów, a krótki pobyt w piekarniku sprawia, że ser mięknie i łączy dodatki.
Na porcję: 564 kcal · 1 porcja
Grzanki z patelni posmarowane masłem migdałowym, z plasterkami banana i roztopioną gorzką czekoladą. Chrupiące pieczywo i ciepłe, słodkie dodatki tworzą szybkie śniadanie.
Na porcję: 574 kcal · 1 porcja
Kanapki z kremowym hummusem i słonawą fetą, uzupełnione chrupiącym ogórkiem oraz soczystym pomidorem. Oregano i czarny pieprz podkreślają ich wytrawny smak.
Na porcję: 524 kcal · 1 porcja
Chrupiące grzanki z kremową pastą z awokado, łagodną mozzarellą i soczystymi pomidorkami. Bazylia i odrobina soku z cytryny dodają świeżości, nie przytłaczając delikatnego smaku kanapek.
Na porcję: 578 kcal · 1 porcja
Pełnoziarnista bułka z serkiem wiejskim, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem to szybkie, łagodne śniadanie. Serek zapewnia wyraźną porcję białka, a świeże warzywa dodają chrupkości.
Na porcję: 462 kcal · 1 porcja
Jajka sadzone podane z żytnimi kanapkami z hummusem, pomidorem i ogórkiem kiszonym. Ogórek dodaje lekkiej kwasowości, a szczypiorek podkreśla wytrawny smak śniadania.
Na porcję: 596 kcal · 1 porcja
Kanapki na chlebie chrupkim z pastą z tuńczyka, awokado i skyru. Ogórek, koperek i sok z cytryny nadają im świeżości, a tuńczyk ze skyrem zapewniają wyraźne źródło białka.
Na porcję: 386 kcal · 1 porcja
Kanapka w stylu nicejskim z tuńczykiem, jajkiem, pomidorem i oliwkami. Oliwa z sokiem z cytryny nawilża pieczywo i podkreśla świeży smak warzyw, a tuńczyk i jajko zapewniają solidną porcję białka.
Na porcję: 536 kcal · 1 porcja
Wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym i podane z bananem oraz borówkami to szybkie, słodkie drugie śniadanie. Kremowe masło łączy chrupiące wafle z soczystymi owocami.
Na porcję: 335 kcal · 1 porcja
Guacamole z jalapeño, świeżą kolendrą i sokiem z limonki podane na pełnoziarnistych grzankach. Czerwona cebula dodaje chrupkości, a awokado tworzy kremową bazę tego wegańskiego śniadania.
Na porcję: 326 kcal · 1 porcja