Na porcję: 362 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Grahamka z pastą paprykową połączoną z twarogiem i szczypiorkiem. Świeży ogórek i sałata dodają kanapce chrupkości, a gotowa pasta z papryki pozwala przygotować śniadanie bez gotowania.
Umyj ogórek, sałatę i szczypiorek. Osusz je, ogórek pokrój w cienkie plasterki, a szczypiorek drobno posiekaj.
Rozgnieć twaróg widelcem i połącz z pastą paprykową oraz szczypiorkiem. Dopraw pieprzem, spróbuj i w razie potrzeby dodaj sól.
Przekrój grahamkę na pół. Na dolnej połówce ułóż sałatę, rozprowadź pastę paprykowo-twarogową i dodaj plasterki ogórka. Przykryj górną połówką i podawaj.
Wybierz gęstą, łagodną pastę paprykową z przewagą papryki w składzie. Sól dodawaj dopiero po spróbowaniu — gotowa pasta może być już mocno doprawiona. Jeśli zabierasz kanapkę ze sobą, dokładnie osusz warzywa, żeby pieczywo nie rozmokło.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
