Na porcję: 386 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Grahamka z kremową pastą z sera koziego i szczypiorku oraz chrupiącą czerwoną papryką. Jogurt łagodzi smak sera, a sałata dodaje kanapce świeżości.
Umyj paprykę, sałatę i szczypiorek. Sałatę dokładnie osusz. Usuń z papryki gniazdo nasienne i pokrój ją w paski szerokości około 5 mm. Szczypiorek drobno posiekaj. Przygotowanie warzyw zajmie około 4 minut.
Rozgnieć ser kozi widelcem, dodaj jogurt i szczypiorek. Mieszaj przez około 2–3 minuty, aż powstanie jednolita pasta. Dopraw pieprzem i, po spróbowaniu, solą.
Przekrój grahamkę wzdłuż i posmaruj obie połówki pastą. Na dolnej ułóż sałatę oraz paski papryki, przykryj górną i lekko dociśnij, aby nadzienie się trzymało. Złożenie kanapki zajmie około 3 minut; podawaj od razu.
Wybierz miękki ser kozi, który łatwo rozgnieść widelcem. Sałatę dokładnie osusz, żeby pieczywo nie rozmokło. Pastę spróbuj przed soleniem — ser kozi może być wystarczająco słony.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
