Na porcję: 456 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Grahamka z serem gouda, soczystym pomidorem i chrupiącą sałatą to prosta kanapka na śniadanie. Cienka warstwa masła podkreśla smak sera, a szczypiorek dodaje świeżości.
Umyj pomidor, sałatę i szczypiorek. Sałatę oraz szczypiorek osusz. Usuń z pomidora twardą nasadę szypułki i pokrój go w plastry grubości około 5 mm. Szczypiorek drobno posiekaj, a goudę pokrój w cienkie plastry.
Przekrój grahamkę poziomo i posmaruj obie połówki masłem. Na dolnej połowie ułóż sałatę, ser i plastry pomidora.
Pomidor oprósz solą i pieprzem do smaku, a następnie posyp szczypiorkiem. Przykryj górną połową grahamki i podawaj.
Jeśli pomidor jest bardzo soczysty, osusz plastry ręcznikiem papierowym, żeby pieczywo nie rozmokło. Masło wyjmij wcześniej z lodówki — miękkie łatwiej rozsmarować cienką warstwą.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
