Na porcję: 444 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie żytnim razowym z goudą, ogórkiem kiszonym i musztardą. Sałata dodaje chrupkości, a szczypiorek podkreśla wytrawny smak.
Sałatę i szczypiorek umyj oraz dokładnie osusz. Ogórek odsącz i pokrój w cienkie plasterki, szczypiorek drobno posiekaj, a ser pokrój w plastry.
Chleb pokrój na kromki. Posmaruj je cienko masłem, a następnie musztardą.
Na kromkach ułóż sałatę, ser i plasterki ogórka. Posyp szczypiorkiem i podawaj.
Ogórek po pokrojeniu osusz ręcznikiem papierowym, żeby pieczywo nie nasiąkało. Nie dosalaj kanapek — ser, musztarda i ogórek kiszony zwykle zapewniają wystarczającą słoność.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
