Na porcję: 405 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie graham z szynką z kurczaka, serem wegańskim i musztardą. Pomidor, ogórek i sałata dodają im świeżości oraz chrupkości.
Przygotuj warzywa przez około 4 minuty: umyj pomidor, ogórek i sałatę. Osusz je, usuń nasadę szypułki pomidora, a pomidor i ogórek pokrój w plasterki grubości około 3 mm.
Przez około 3 minuty przygotuj podstawę kanapek: pokrój chleb na kromki, a szynkę i ser wegański na cienkie plastry, jeśli nie są już pokrojone. Posmaruj kromki cienką warstwą musztardy.
Przez około 3 minuty rozłóż na kromkach sałatę, szynkę, ser wegański, pomidor i ogórek. Dopraw pieprzem i podawaj od razu, kiedy warzywa są chrupiące, a pieczywo suche od spodu.
Dokładnie osusz sałatę, żeby pieczywo nie nasiąkało wodą. Jeśli pakujesz kanapki na później, pomidor włóż osobno i dodaj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
