Na porcję: 443 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie graham z guacamole doprawionym świeżym czosnkiem, szynką z kurczaka i pomidorem. Kremowa pasta zastępuje masło, a sok z limonki podkreśla jej smak.
Przez około 3 minuty przygotuj składniki: chleb pokrój na kromki grubości około 1 cm, pomidor umyj, usuń twardą nasadę i pokrój w cienkie plasterki. Szynkę pokrój w plastry, jeśli jest w kawałku. Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę.
W miseczce wymieszaj guacamole z czosnkiem i sokiem z limonki. Dopraw pieprzem oraz, jeśli potrzeba, solą. Mieszaj przez około minutę, aż dodatki równomiernie połączą się z pastą, następnie odstaw na 2 minuty, żeby smaki się połączyły.
Rozsmaruj guacamole na kromkach, nałóż szynkę i plasterki pomidora. Złożenie kanapek zajmie około 3 minut. Podawaj od razu, zanim pieczywo nasiąknie sokiem z pomidora.
Wybierz guacamole z wysoką zawartością awokado i łagodnymi przyprawami. Przed dodaniem soli spróbuj pasty — guacamole i szynka mogą być już słone. Jeśli pomidor jest bardzo soczysty, osusz plasterki ręcznikiem papierowym.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
