Na porcję: 414 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Żytnie grzanki z kremowym guacamole, soczystymi pomidorkami i płatkami parmezanu. Świeżo mielony pieprz i sok z limonki podkreślają smak pasty z awokado.
Pokrój chleb na kromki grubości około 1 cm. Opiekaj na suchej patelni na średnim ogniu przez 4–5 minut, obracając w połowie, aż powierzchnia będzie chrupiąca i lekko zrumieniona.
W czasie opiekania chleba umyj i osusz pomidorki, a następnie przekrój je na połówki. Parmezan zetnij obieraczką do warzyw na cienkie płatki. Przygotowanie dodatków zajmie około 3 minut.
Przez około 30 sekund mieszaj guacamole z sokiem z limonki i świeżo mielonym pieprzem, aż pasta będzie jednolita. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą, pamiętając, że parmezan jest słony.
Rozsmaruj guacamole na ciepłych grzankach. Ułóż pomidorki i płatki parmezanu, a na koniec oprósz pieprzem. Złożenie zajmie około minuty; podawaj od razu, gdy chleb jest jeszcze chrupiący.
• Wybierz guacamole z dużą zawartością awokado, najlepiej o łagodnym smaku, aby samodzielnie doprawić je pieprzem. • Przy diecie wegetariańskiej sprawdź oznaczenie sera i wybierz produkt odpowiedni dla wegetarian. • Nakładaj pastę tuż przed jedzeniem — dzięki temu grzanki nie zmiękną.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
