Na porcję: 418 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki z szynką, serem żółtym i pomidorem, uzupełnione chrupiącą sałatą oraz szczypiorkiem. Cienka warstwa masła i musztardy podkreśla wytrawny smak dodatków.
Przez około 3 minuty przygotuj warzywa: umyj pomidor, sałatę i szczypiorek. Sałatę oraz szczypiorek dokładnie osusz. Usuń twardą nasadę szypułki pomidora i pokrój go w plastry grubości około 5 mm. Szczypiorek drobno posiekaj.
Przez około 2 minuty przygotuj podstawę kanapek: pokrój chleb na kromki, a szynkę i ser w cienkie plastry, jeśli nie są już pokrojone. Posmaruj pieczywo cienko masłem, następnie musztardą, rozprowadzając je równomiernie.
Przez około 2 minuty układaj na kromkach sałatę, szynkę, ser i pomidor, aż wykorzystasz wszystkie dodatki. Posyp szczypiorkiem i dopraw pieprzem. Podawaj od razu, zanim pieczywo nasiąknie sokiem z pomidora.
• Masło wyjmij na początku przygotowania, aby łatwiej rozsmarować cienką warstwę. • Bardzo soczyste plastry pomidora delikatnie osusz ręcznikiem papierowym. • Jeśli zabierasz kanapki ze sobą, pomidor zapakuj osobno i dodaj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
