Na porcję: 492 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Bagietka z szynką z kurczaka, goudą i warzywami to proste, wytrawne śniadanie. Jogurtowo-musztardowy sos łączy dodatki, a ogórek konserwowy nadaje kanapce lekko kwaśny smak.
Przez około 3 minuty przygotuj warzywa: umyj pomidor i sałatę, a następnie dokładnie je osusz. Usuń twardą nasadę pomidora i pokrój go w cienkie plasterki. Ogórek odsącz z zalewy i również pokrój w cienkie plasterki.
W małej miseczce wymieszaj jogurt z musztardą i pieprzem. Mieszaj przez około minutę, aż sos będzie jednolity.
Przekrój bagietkę wzdłuż. Szynkę i goudę pokrój w cienkie plastry, jeśli nie są już w plastrach. Zajmie to około 3 minut.
Posmaruj obie wewnętrzne strony bagietki sosem. Na dolnej części ułóż sałatę, szynkę, ser, pomidor i ogórek. Przykryj górną częścią pieczywa i lekko dociśnij, aby dodatki pozostały na miejscu. Składanie zajmie około 3 minut; podawaj od razu.
Dokładnie osusz sałatę i ogórek, aby pieczywo nie rozmiękło. Jeśli zabierasz kanapkę na wynos, pomidor zapakuj osobno i dodaj tuż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
