Na porcję: 383 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na żytnim chlebie razowym z kremową pastą z serka śmietankowego i skyru oraz plasterkami awokado. Szczypiorek i odrobina soku z cytryny nadają im świeżości, nie dominując łagodnego smaku.
Chleb pokrój na kromki. Szczypiorek umyj, osusz i drobno posiekaj.
W miseczce wymieszaj serek śmietankowy ze skyrem i połową szczypiorku. Dopraw solą i niewielką ilością pieprzu.
Z połówki awokado usuń pestkę, jeśli w niej pozostała, i zdejmij skórkę. Miąższ pokrój w cienkie plasterki i skrop sokiem z cytryny.
Rozsmaruj całą pastę serkową na kromkach. Ułóż awokado, posyp resztą szczypiorku i podawaj.
• Wybierz awokado, które lekko ugina się pod naciskiem palca, ale nie ma zapadniętych miejsc. • Jeśli na powierzchni skyru zebrała się serwatka, wymieszaj go w opakowaniu przed odmierzeniem. • Kanapki składaj tuż przed jedzeniem, aby chleb nie nasiąkł.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
