Na porcję: 454 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Grahamka z wędzonym łososiem, pomidorem i serkiem śmietankowym wymieszanym z koperkiem. Odrobina soku z cytryny równoważy kremowy smak serka, nie dominując nad pozostałymi składnikami.
Umyj pomidor i koperek, a następnie je osusz. Usuń twardą nasadę pomidora i pokrój go w plastry grubości około 5 mm. Koperek drobno posiekaj, a grahamkę przekrój poziomo. Zajmie to około 4 minut.
Przez około 2 minuty mieszaj serek śmietankowy z koperkiem, sokiem z cytryny i pieprzem, aż powstanie jednolita, łatwa do rozsmarowania pasta.
Posmaruj obie przecięte powierzchnie grahamki serkiem. Rozdziel łososia na mniejsze płaty i ułóż na dolnej części bułki, a następnie przykryj plastrami pomidora. Zamknij kanapkę i lekko dociśnij. Składanie zajmie około 4 minut; podawaj od razu.
Jeśli pomidor jest bardzo soczysty, osusz plastry ręcznikiem papierowym przed ułożeniem na bułce. Nie dosalaj serka przed spróbowaniem — wędzony łosoś zwykle wnosi wystarczająco dużo soli.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
