Na porcję: 463 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Grahamka z kremowym serkiem, wędzonym łososiem i chrupiącym ogórkiem to szybkie śniadanie o łagodnym smaku. Koperek i odrobina soku z cytryny dodają jej świeżości.
Przez około 3 minuty przygotuj dodatki: umyj ogórek i koperek, a następnie je osusz. Ogórek pokrój w cienkie plasterki, koperek drobno posiekaj. Z łososia usuń skórę i ewentualne ości, po czym podziel mięso na niewielkie kawałki.
W miseczce wymieszaj serek z koperkiem, sokiem z cytryny i pieprzem do smaku. Mieszaj przez około minutę, aż dodatki równomiernie połączą się z serkiem.
Przekrój grahamkę poziomo i posmaruj obie połówki serkiem. Na dolnej ułóż plasterki ogórka oraz kawałki łososia, przykryj górną i lekko dociśnij. Składanie zajmie około 2 minut; podawaj od razu, gdy ogórek jest chrupiący, a pieczywo nie nasiąkło.
• Po umyciu dokładnie osusz ogórek, żeby nie rozmiękczał pieczywa. • Serek wyjmij z lodówki na początku przygotowania — łatwiej będzie go rozsmarować. • Nie dosalaj serka przed spróbowaniem kanapki; wędzony łosoś zwykle dostarcza wystarczająco dużo soli.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
