Na porcję: 262 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Kanapki na chlebie żytnim razowym z białym serkiem, chrupiącą rzodkiewką i ogórkiem. Szczypiorek nadaje im świeżości, a sok z cytryny delikatnie przełamuje kremowy smak serka.
Umyj i osusz rzodkiewki, ogórek oraz szczypiorek. Odetnij końcówki warzyw, rzodkiewki i ogórek pokrój w cienkie plasterki, a szczypiorek drobno posiekaj.
Przełóż serek do miseczki. Dodaj sok z cytryny i połowę szczypiorku, wymieszaj łyżką i dopraw solą oraz pieprzem.
Pokrój chleb na kromki i posmaruj serkiem. Ułóż na nim plasterki ogórka i rzodkiewki, posyp resztą szczypiorku i podawaj.
Dokładnie osusz warzywa, żeby nie rozmiękczały pieczywa. Jeśli pakujesz kanapki na później, warzywa przechowuj osobno i dołóż przed jedzeniem.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
