Na porcję: 347 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Chrupiące tosty z chleba graham posmarowane twarożkiem i podane z truskawkami oraz bananem. Owoce nadają im słodycz, a szczypta cynamonu dopełnia smak.
Przygotuj owoce przez około 4 minuty: truskawki umyj, osusz, usuń szypułki i pokrój w plasterki. Banana obierz i pokrój w plasterki grubości około 5 mm.
Chleb pokrój na kromki grubości około 1,5 cm. Opiekaj w tosterze przez 2–3 minuty, aż będzie lekko złocisty i chrupiący.
Odczekaj około minuty, aż tosty przestaną parować. Posmaruj je twarożkiem, ułóż truskawki i banana, a następnie posyp cynamonem. Złożenie tostów zajmie około 2 minut; podawaj od razu, gdy pieczywo jest jeszcze chrupiące.
Dokładnie osusz truskawki, aby sok nie rozmoczył tostów. Wybierz dojrzałego banana — zapewni słodycz bez potrzeby dosładzania.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
