Na porcję: 454 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Chrupiące grzanki z masłem migdałowym, ciepłym bananem i cynamonem. Dojrzały banan nadaje im słodycz bez dodatku cukru, a krótkie podsmażenie podkreśla jego smak.
Przez około 2 minuty przygotuj składniki: chleb pokrój na kromki grubości około 1,5 cm, a banana obierz i pokrój w plasterki grubości około 1 cm. Wymieszaj masło migdałowe w słoiku, aż będzie jednolite.
Opiekaj chleb w tosterze przez 2–3 minuty, aż będzie chrupiący i lekko rumiany.
W tym czasie rozgrzewaj olej na nieprzywierającej patelni o średnicy około 20 cm przez 1 minutę na średnim ogniu. Ułóż banana w jednej warstwie i smaż przez około 2 minuty z każdej strony, aż lekko się zarumieni i zmięknie. Obracaj plasterki delikatnie łopatką.
Przez około 1 minutę posmaruj ciepłe grzanki masłem migdałowym, ułóż na nich banana i posyp cynamonem. Podawaj od razu, gdy pieczywo jest jeszcze chrupiące.
Wybierz masło migdałowe ze składem obejmującym wyłącznie migdały. Sprawdź, czy chleb nie zawiera dodanego cukru, miodu ani składników mlecznych. Użyj dojrzałego, ale nadal zwartego banana — bardzo miękki może rozpadać się podczas obracania.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
