Na porcję: 574 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Grzanki z patelni posmarowane masłem migdałowym, z plasterkami banana i roztopioną gorzką czekoladą. Chrupiące pieczywo i ciepłe, słodkie dodatki tworzą szybkie śniadanie.
Przez około 3 minuty przygotuj składniki: chleb pokrój na kromki grubości około 1,5 cm, banana obierz i pokrój w cienkie plasterki, a czekoladę zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Masło migdałowe wymieszaj, aby miało jednolitą konsystencję.
Na patelni o średnicy około 24 cm rozgrzewaj masło przez 1 minutę na średnim ogniu, aż się roztopi. Ułóż kromki i smaż przez około 2 minuty, aż spód będzie złocisty.
Odwróć kromki i opiekaj przez kolejne 2 minuty, aż druga strona lekko się zarumieni. Zmniejsz ogień do minimum.
Przez około 1 minutę smaruj wierzch grzanek masłem migdałowym, układaj na nim banana i posypuj czekoladą. Przykryj patelnię i podgrzewaj przez 2–3 minuty, aż czekolada zmięknie i zacznie się roztapiać. Zdejmij grzanki z patelni i podawaj od razu.
Wybierz dojrzałego banana — będzie słodszy i bardziej kremowy. Jeśli masło migdałowe rozwarstwiło się w słoiku, dokładnie wymieszaj je przed użyciem. Pod koniec utrzymuj minimalny ogień, żeby spód grzanek nie przypalił się podczas roztapiania czekolady.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
