Na porcję: 480 kcal · 1 porcja
Wartości odżywcze są szacunkowe i nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. Zweryfikuj składniki i alergeny przed spożyciem. Dowiedz się więcej
Do wyliczenia wartości odżywczych użyto m.in. danych Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 (Max Rubner-Institut, 2025, CC BY 4.0), USDA FoodData Central i Fineli (THL, CC BY 4.0). Część wartości oszacowało AI.
Chrupiące grzanki z masłem orzechowym, truskawkami i świeżą miętą. Owoce wymieszane z odrobiną miodu i soku z cytryny tworzą soczysty dodatek do orzechowej warstwy.
Truskawki umyj, osusz i usuń szypułki. Pokrój owoce w plasterki grubości około 5 mm. Miętę opłucz, osusz, oberwij listki i drobno je posiekaj. Przygotowanie zajmie około 4 minut.
W miseczce wymieszaj miód z sokiem z cytryny. Dodaj truskawki i miętę, delikatnie wymieszaj i odstaw na 3 minuty, aż owoce puszczą odrobinę soku.
W tym czasie pokrój chleb na kromki grubości około 1,5 cm. Opiekaj w tosterze przez 2–3 minuty, aż będzie złocisty i chrupiący.
Ciepłe grzanki posmaruj masłem orzechowym. Rozłóż na nich truskawki z miętą i skrop sokiem z miseczki. Złożenie zajmie około 2 minut; podawaj od razu, zanim pieczywo zmięknie.
Wybierz masło orzechowe o składzie opartym wyłącznie na orzechach; przed użyciem wymieszaj je w słoiku. Truskawki dokładnie osusz, aby grzanki nie nasiąkły nadmiarem wody. Sok z owoców dodawaj oszczędnie, a pozostały podaj obok grzanek.
Załóż darmowe konto i korzystaj z planera posiłków, listy zakupów i spiżarni — wszystko w jednym miejscu.
Załóż darmowe konto
